Co dělá push-up tyč?

1. Funkce push-up bar

(1) Zvyšte efekt tréninku

Zvětšete rozsah pohybu: Ve srovnání s přímým dotykem dlaní země může použití push-up tyče zvýšit hloubku zanoření těla o 20-30%, což umožňuje dokonalejší protažení hrudních svalů.
Aktivujte více svalových skupin: zapojení tricepsů se zvýšilo o 15 % a míra aktivace svalových vláken horní části hrudníku se zvýšila o 22 %

(2) Ochrana kloubů

Snižte tlak v zápěstním kloubu o 40 %: Při zachování neutrálního úchopu se vyhněte skládání o 90 stupňů
Snížení smykové síly loketního kloubu: Otočná konstrukce se může automaticky přizpůsobit optimálnímu úhlu

(3) Rozšíření pokročilého výcviku

Může provádět rotační trénink o 360° pro posílení stability jádra
Podporujte různé varianty (jako jsou offsetové kliky, výbušné kliky)

2. Bezpečnostní opatření pro používání tyče push-up

(1) Nezbytná kontrola před použitím

Test stability:
Držte push-up tyč oběma rukama a aplikujte 50% své tělesné hmotnosti, abyste zkontrolovali, zda je protiskluzová základna posunuta (doporučuje se používat na dřevěné podlahy/podložky na jógu)
Rotující posuvná tyč je třeba otestovat na hladkost ložiska (žádné zadření nebo abnormální hluk)
Materiál a nosnost:
Tělo tyče z hliníkové slitiny musí mít nosnost ≥150 kg (pro vyšší hmotnosti se doporučují silnější modely)
Silikonová rukojeť nemá žádné trhliny způsobené stárnutím (koeficient tření μ＞0,8, aby se zabránilo sklouznutí v důsledku pocení rukou)

(2) Standardní pohybové náležitosti

3.Push-up Bar Údržba a skladování

(1) Denní čištění (po každém použití)

Povrchová úprava: Lištu otřete hadříkem z mikrovlákna a neutrálním čisticím prostředkem (nepoužívejte alkohol ke korozi eloxované vrstvy) a dezinfikujte silikonovou rukojeť 75% alkoholovými ubrousky (sterilizuje a zabraňuje uklouznutí)
Rotační ložisko: Použijte prachovou pistoli k odstranění částeček potu (zabraňte jim vniknout do kuliček ložiska)
Závitové rozhraní: Vyčistěte drážku závitu vatovým tamponem (zabraňte únavě kovu)

(2) Sezónní údržba

Prevence rzi v období dešťů: Nastříkejte antikorozní fólii WD-40 na lištu z hliníkové slitiny (vytváří 0,1μm ochrannou vrstvu) a na silikonové části naneste mastek (pro prevenci plísní)
Prevence zimních křehkých prasklin: Skladujte při teplotě ≥10℃ (nízká teplota způsobí zvýšení tvrdosti silikonu o 300 %) a před použitím namočte rukojeť na 5 minut do teplé vody (pro obnovení elasticity)