The Jógový odpor je lehký, přenosný, ale výkonný elastický tréninkový nástroj. Splňuje všestranné potřeby tréninku od vstupní úrovně po pokročilé prostřednictvím různých návrhů progresivního odporu. Toto všestranné zařízení ve tvaru pásma může být dokonale integrováno do jógy, pilatesů a funkčního tréninku. Jeho jedinečné elastické vlastnosti mohou nejen prohloubit protahovací účinek pozic, ale také poskytovat přesnou odolnost vůči svalům.
Je zvláště vhodný pro aktivaci svalů, jako jsou ramena, záda, jádro, boky a nohy, což pomáhá zlepšit flexibilitu, svalovou vytrvalost a kontrolu pohybu. Ať už se používá k dokončení obtížných póz, zvýšení výzvy tradičních pohybů nebo provádění samotného tréninku tvarování a rehabilitace svalů, může pásmo odolnost proti jógy vytvořit neomezené možnosti tréninku prostřednictvím různých metod vinutí a fixace. Nepříslý texturovaný povrch a pohodlný pocit usnadňují proces používání bezpečný a hladký, zatímco váha a skládací vlastnosti peří usnadňují vložení do tašky na přenosu, což vám umožňuje vyzkoušet si profesionální trénink kdykoli a kdekoli. Je to nepostradatelný inteligentní partner pro moderní fitness nadšence, kteří sledují efektivní tvarování a sportovní výkon.
Typy pásů odporu jógy
Smyčky/mini pásma: Toto je nejběžnější typ, obvykle krátká uzavřená smyčka, kterou lze nosit kolem nohou, paží nebo kolen, a často se používá pro trénink boků, nohou a ramen.
Ploché pásma/terapeutické pásky: Tento rezistentní pás je plochý, dlouhý pruh, který není uzavřen a podle potřeby může být volně upraven na délku. Je vhodný pro různá protahovací trénink a rehabilitační cvičení.
Trubkové pásy s držadly: Tento odporný pás je trubkový a má držadla na obou koncích, podobně jako činky, a lze je použít pro celou řadu horní končetiny a tréninku jádra.
Obrázek 8 Pásů: Tento odporný pás je ve tvaru obrázku 8 s rukojetí uprostřed pro snadné uchopení, vhodný pro nějaký specifický trénink paží a ramen.
Materiály jógových odolných pásů
Materiály odporových pásů ovlivňují jejich elasticitu, trvanlivost a pohodlí:
Latex: Nejběžnější materiál s dobrou pružností a širokou škálou protažení, ale mohou existovat alergie na latex a po dlouhodobém použití může dojít k zápachu.
TPE (termoplastický elastomer): Syntetický guma, která neobsahuje latex a je vhodná pro lidi, kteří jsou alergičtí na latex. Má také dobrou elasticitu a trvanlivost a je obvykle šetrnější k životnímu prostředí.
Tkanina: Obvykle vyrobená ze směsi tkanin, jako je nylon a polyester s latexem hedvábí, je pohodlnější dotek, není snadné se stočit nebo sklouznout a odolnější, zejména vhodné pro trénink nohou a hýždí.
Výhody pásů odporu jógy
Začlenění odporových pásů do vaší jógové praxe může poskytnout mnoho dalších výhod:
Zvýšení síly svalů: Odolní pásky poskytují další odpor, které pomáhají aktivněji aktivovat a posilovat cílové svalové skupiny, a nahradit vzorec pohybu „tahání“, který je méně zapojen do tradiční jógové praxe.
Zlepšit povědomí o těle: Zpětná vazba z odporových pásů vám může pomoci lépe vnímat aktivaci svalů a držení těla, abyste mohli své pohyby přesněji upravit.
Zlepšit flexibilitu a hloubku protažení: Odolní pásma mohou pomoci nebo zvýšit intenzitu protahování, což vám pomůže dostat se hlouběji do pózy jógy a také pomáhat svalům relaxovat, když jsou nataženy.
Pomoc nebo výzva pozic: Pro začátečníky mohou kapely odporu poskytnout podporu a pomoci dokončit některé obtížnější pózy; Pro zkušené odborníky může zvýšit výzvu a zvýšit intenzitu školení.
Zlepšit rovnováhu a stabilitu: Praktikování pásů odporu vyžaduje účast více jádra a stabilizace svalových skupin, čímž se zlepšuje celkovou rovnováhu.
Nízký dopad, ochrana kloubů: Výcvik pásma odporu má nízký dopad na klouby a je vhodný pro lidi všech věkových skupin a úrovně fitness, včetně rehabilitačního tréninku.
Přenosné a ekonomické: Odolné pásy jsou lehké a přenosné, což je usnadňuje použití doma nebo při cestování a jsou dostupné.
Správné nerovnováhy svalů: Odolné pásy vám mohou pomoci identifikovat a opravit nerovnováhu svalů na obou stranách vašeho těla, což pomáhá zabránit sportovním zraněním.
Eng
