Push-up tyče jsou multifunkční fitness zařízení určené ke zvýšení tréninkového efektu shybů a vytáhnout nahoru . Push up zařízení používá protiskluzový materiál s vysokou hustotou pro zajištění stability a bezpečnosti při cvičení. Prostřednictvím ergonomických protiskluzových rukojetí a stabilních podpůrných struktur mohou uživatelé snížit tlak na zápěstí a zvýšit rozsah pohybu, a tím efektivněji procvičovat svaly hrudníku, ramen a svalů jádra. Vyrobeno z vysoce kvalitních kovových nebo vysoce pevných plastových materiálů, je zajištěna odolnost a bezpečnost, vhodné pro různé intenzity tréninku. Ať už jste začátečník ve fitness nebo profesionální sportovec, můžete pomocí tyčí na push-up optimalizovat své držení těla při tréninku, snížit riziko zranění, posílit svalovou stimulaci a dosáhnout vědeckějšího tréninku síly horních končetin. Jako důvěryhodný partner pro fitness vybavení se ChiMa zavázala pomáhat globálním zákazníkům vytvářet vysoce kvalitní sportovní vybavení s inovativní technologií a vynikajícím řemeslným zpracováním, které pomáhá fitness nadšencům zlepšit jejich tréninkové výsledky.
Význam tyčí push up
1. Snižte tlak na zápěstí a zabraňte zranění
Obyčejné kliky: Zápěstí je v nadměrně nataženém stavu a dlouhodobý trénink může vést k bolestem zápěstního kloubu (zejména u pacientů se syndromem karpálního tunelu).
Použití stojanu: Udržujte zápěstí v neutrální poloze, abyste snížili střižnou sílu kloubu, vhodné pro dlouhodobý trénink.
2. Zvyšte rozsah pohybu a posilujte prsní a tricepsové svaly
Obyčejné kliky: Rozsah sestupu hrudníku je omezen zemí.
Použití držáku: umožňuje tělu klesnout hlouběji, protahuje svaly hrudníku úplněji a stimuluje nábor větších svalových vláken.
3. Aktivujte základní svalové skupiny pro zvýšení stability
Zvýšená konstrukce držáku nutí tělo udržovat vyšší požadavky na rovnováhu a základní svalové skupiny (břišní svaly, spodní část zad) musí být aktivnější při vyvíjení síly.
4. Varianty diverzifikovaného tréninku
Držák lze snadno nastavit vzdálenost úchopu (široký, úzký, diamantový úchop) pro různé svalové skupiny:
Široká vzdálenost → Zaměřte se na velký prsní sval
Úzká vzdálenost → Posílení triceps brachii
Rotace → Zlepšení stability ramenního kloubu
Cílové publikum a scénáře použití
| Dav | Benefitní body | Doporučený způsob použití |
| Fitness začátečníci | Snižte zátěž zápěstí a standardizujte pohybové vzorce | 3 skupiny denně, 10-15krát na skupinu |
| Silový trenér | Prolomte období platformy a zvyšte stimulaci svalů | Držák zátěžové vesty pro zmenšující se skupinu |
| Uživatelé období rehabilitace | Ochrana kloubů, trénink progresivní regenerace | Postupně posilujte kliky v kleku |
| outdoorové nadšence | Přenosný trénink, posilování horních končetin kdykoliv a kdekoliv | Použijte turistické hole jako dočasné podpěry (více scén) |